Женщинам обязательно надо отжиматься регулярно, даже пожилым - Бубновский рассказал, почему это очень важно


Многие женщины редко выполняют физические упражнения. Те же, кто все-таки этим занимаются, чаще всего уделяют больше времени упражнениям на пресс и на ноги. А вот про отжимания, в основном, забывают.

Некоторые считают это несущественным, для некоторых это нелегко выполнять. Но отжимания очень важны. Они оказывают огромное положительное воздействие на организм.


Служат профилактикой рака груди, улучшают работу сердца, укрепляют мышцы и суставы. И актуальны эти занятия не только для молодых людей, но и для пожилых.

Известный врач, профессор, Сергей Михайлович Бубновский, говорит о том, что чем слабее мышцы, тем большую нагрузку испытывает сердце. Этот известный профессор условно делит тело человека на три части.

Первый – ноги и таз, второй – туловище, а точнее мышцы пресса и поясничного отдела, третий – грудные мышцы и мышцы, расположенные в верхней части у спины. На каждую часть тела врач предлагает конкретные упражнения. И отжимания – очень важная их составляющая.

Даже пожилым женщинам, старше 70 лет, как доказывает Бубновский, можно делать эти упражнения. Только отжимания в таком случае проводятся не от пола, а от другой опоры – стула, стены и так далее.


Для женщин отжимания гарантируют изменения формы груди в лучшую сторону. Накачанные мышцы груди визуально увеличивают грудь, подтягивают ее. Кроме того, формируется правильная осанка, что очень важно для женщин.

Благодаря отжиманиям уменьшается уровень гормона эстрогена и вместе с этим уменьшается риск заболевания рака молочной железы. Но не только от этого заболевания спасают отжимания. Они служат профилактикой и от мастопатии и других заболеваний.


No comments

Powered by Blogger.